5 hábitos para mudar ainda esse ano para melhorar a sua qualidade de vida

Uma coisa é fato: entramos em um modo automático difícil de nos tirar. Se não estamos na faculdade, na escola ou no trabalho, estamos na frente do celular, passando horas e horas rolando o feed do Instagram, Tik Tok e demais aplicativos. O universo digital tem suas infinitas vantagens, mas nos vidrou de uma forma tão intensa que todo o resto acabou ficando em segundo plano. Em consequência disso, alguns hábitos positivos e que agregam na nossa qualidade de vida foram ficando de lado. Se você tem percebido isso na sua rotina, saiba que não é tarde para mudar isso. Por que não mudar agora? Saiba alguns hábitos que você pode colocar na sua rotina para melhorar a sua qualidade de vida, e consequentemente, também seu humor e autoestima.

Acordar e não ir direto pegar o celular: essa pode parecer boba, mas faça o teste. Temos mania de acordar e a primeira coisa que fazemos é pegar o celular para conferir as nossas redes sociais. Ali perdemos alguns minutos ou até horas sem levantar. Faça o teste, acorde, aproveite aqueles minutinhos de preguiça, levante, vá fazer seu café, confira como acordou o dia, escove seus dentes, e só depois, dê aquela olhada no celular. Desligue-se da vida virtual em momentos importantes: está assistindo um filme com alguém que você ama? Deixe o celular de canto. Vai fazer uma refeição? Ignore as notificações. Está brincando com seus filhos? Desfrute daquele momento sem tecnologia. Existe uma vida fora das telas e são esses momentos que realmente importam, viva-os inteiramente. 

Faça algo por você: seja fazer uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta (use um tênis confortável para isso, como os da  Mizuno), seja fazer um skincare, fazer um balde de pipoca e assistir sua série favorita, ou jantar em um lugar diferente do que você está acostumada. Faça suas unhas, arrume seu cabelo, experimente uma roupa nova. Não existe ninguém mais importante que você. Você também deve ser sua prioridade! Alimentação equilibrada: coma suas comidas favoritas, mesmo que elas não sejam saudáveis, mas não deixe de nutrir o seu corpo. Coma frutas, verduras e legumes. Coma carne magra, frango e peixe. Experimente receitas mais saudáveis. Lembre-se que o que temos de mais importante é o nosso corpo. Mude seus cuidados com ele. 

Casa organizada = vida organizada: aposto que já ouviram isso alguma vez, não é? Mas é a mais pura verdade. Nossa casa/quarto reflete o que estamos sentindo. Quanto mais desorganizado, pior. Arrume sua cama ao acordar, guarde os produtos que estão bagunçados em cima da penteadeira, as roupas que ficaram espalhadas. Lave toda a louça, passe um pano pela casa. Isso vai mudar o astral do ambiente. Faça o teste! E aí, qual hábito você gostaria de mudar ainda esse ano?