Perfis do instagram com exercícios físicos

Já tem um bom tempo que estou fora da academia, 1 ano e alguns meses? Sai antes da pandemia porque não estava gostando do ambiente e não me encaixava naquele lugar. Antes da academia eu fazia exercícios em casa e amava, sentia diferença na minha disposição e até no corpo, agora estou querendo voltar e decidi trazer esse post para quem assim como eu também está com essa ideia. 

Lembrando que cada corpo é um corpo e que o mais importante é ter um corpo saudável. Muito do que vemos no instagram acaba influenciando a gente seja positivamente ou negativamente então temos que filtrar muitas coisas. Hoje decidi dar dicas de IGs com exercícios físicos, não aqueles fit tudo regrado, mas com dicas exercícios que se você tiver halteres em casa ou caneleira já ajuda e muito. Para aqueles que não curtem nenhum tipo de exercício assim, correr, caminhar, usar bicicleta ergométrica, fazer dança, pular corda ou até outra atividade já conta. 

A Jake do @jakeferrazfit dá lives em dia certo com exercícios muito bacanas, minha mãe que achou o instagram dela e está super animada para fazer em casa. Olha esse antes e depois que bacana.

A Azucena é do ig @azuboughgouhnon ela é gringa, mas dá para entender tudo nas legendas (estão em espanhol) e ver os vídeos com exercícios. Eu confesso que tenho vários dos exercícios dela salvos. 

Mais uma gringa nas dicas de IG, essa é a Alex do perfil @alexricee. Ela tem vários exercícios, mas esses já são em academia e requer pesos e barras, mas fica a dica para quem quer pedir um novo treino é só mostrar os vídeos ao seu personal ou algum profissional da academia.

O @exerciciosfuncionais é uma dica bônus, ele reúne todo tipo de exercício seja feito em casa, indica igs, tem posts de como malhar corretamente, tem dica de usar cabo de vassoura, tijolo e muito mais. 

Itens básicos para malhar em casa: tapete yoga ou colchonete academia, caneleira 5kg, par de halter 3kg e anilha 5kg.